🔴 Фізичний розвиток

–

День здоров'я 🏃🍅🥦💪

​«Я здоров'я бережу, сам собі допоможу!» 

​Мета: Формувати уявлення про здоров’я як найбільшу цінність; закріплювати навички виконання рухливих вправ, самомасажу та ігор; розвивати спритність, швидкість, увагу та координацію рухів; виховувати дбайливе ставлення до свого організму, бажання вести здоровий спосіб життя.


  • ​Обладнання та інвентар: масажні м’ячики (або шишки/каштани за кількістю дітей), музичний супровід для руханки, атрибути для рухливих ігор.

​І. Вступна частина (10 хв.)

  1. ​Організаційний момент та мотивація:
    • ​Діти шикуються в колонку по одному в спортивній залі.
    • ​Інструктор: «Доброго ранку, малята! Сьогодні у нас незвичайний день — День здоров'я! Послухайте девіз нашого заняття: "Я здоров'я бережу, сам собі допоможу!". Як ви розумієте ці слова? (Відповіді дітей). Đúng так, бути здоровим — це значить загартовуватися, рухатися, правильно харчуватися і вміти дбати про себе. Сьогодні ми вирушимо у країну Здоров'я і перевіримо, які ви спритні та міцні!»
  2. ​Корекційна ходьба та біг:
    • ​По команді інструктора діти виконують вправи в колоні:
      • ​Ходьба на носочках («ручки догори, тягнемося до сонечка — бережемо поставу»);
      • ​Ходьба на п’ятках («руки за головою, спинка рівна»);
      • ​Ходьба у напівприседі («як ведмедики»);
      • ​Легкий біг у помірному темпі (1,5–2 хвилини);
      • ​Вправа на відновлення дихання: руки вгору — вдих через ніс, опускаємо вниз — видих («ха-а»).

​ІІ. Основна частина (20–22 хв.)

​1. Енергійна руханка «Буду я здорованем!»



​Комплекс загальнорозвиваючих вправ під веселу музику.

  • ​Вправа 1: «Міцні ручки»
    • ​І.п.: о.с., ноги на ширині плечей, руки до плечей.
    • ​Виконання: 1 — руки в сторони, пальці розчепірити; 2 — повернутися в і.п. Повторити 6–8 разів.
  • ​Вправа 2: «Нахил за здоров'ям»
    • ​І.п.: ноги ширше плечей, руки на поясі.
    • ​Виконання: 1 — нахил тулуба вперед, торкнутися пальцями рук підлоги (коліна не згинати!); 2 — випростатися в і.п. Повторити 6 разів.
  • ​Вправа 3: «Сильні ніжки»
    • ​І.п.: о.с., руки на поясі.
    • ​Виконання: 1 — присісти, руки виставити вперед («тримаємо м'яч»); 2 — повернутися в і.п. Повторити 6–8 разів.
  • ​Вправа 4: «Веселі стрибки»
    • ​Виконання: стрибки на двох ногах навколо своєї осі у чергуванні з ходьбою на місці (2 підходи по 8 стрибків).

​2. Елементи самомасажу та імунітету: «Зігрій себе сам»



​Діти сідають на килимок або виконують стоячи (за бажанням з масажними м'ячиками чи долоньками).

  • ​Інструктор: «А зараз застосуємо правило "сам собі допоможу" і зробимо корисний масаж для бадьорості!»
    • ​«Масаж долоньок»: розтираємо долоньки одна об одну до появи тепла («чарівне вогнище здоров'я»).
    • ​«Масаж вушок»: легке пощипування та розтирання мочок вух (активізуємо життєві точки).
    • ​«Самомасаж шиї та спинки»: легкі погладжування долонями зверху вниз.

​3. Рухливі ігри

​Гра 1: «Корисне — шкідливе» (на швидкість і увагу)

  • ​Правила гри: По залі розкладено картки або м'ячики різного кольору (або малюнки продуктів).
    • ​На одному боці залу — «кошик здоров'я» (корисна їжа: овочі, фрукти, вода), на іншому — «кошик шкідливих звичок/продуктів» (чіпси, цукерки в незліченній кількості, газована вода тощо).
    • ​За сигналом інструктора діти під музику збирають лише корисні елементи та складають їх у правильний кошик. Виграє той, хто зробить це швидше й без помилок.

​Гра 2: «Швидкі спотсмени» (естафета)

  • ​Правила гри: Діти діляться на дві команди («Здоров'ячка» та «Кремезні»).
    • ​Учасники по черзі виконують завдання: оббігають конус, перестрибують через м'які модулі («перешкоди на шляху до здоров'я»), беруть із кошика елемент пазла (із частини збирають загальну картинку здорового способу життя) і повертаються назад до своєї команди, передаючи естафету дотиком руки.

​ІІІ. Заключна частина (3–5 хв.)

  1. ​Гра малої рухливості «Міцне дерево»:
    • ​Діти стають у коло, заплющують очі, глибоко вдихають через ніс і видихають через рот, уявляючи себе сильними міцними деревами у лісі, чиї коріння міцно тримаються за землю, а крони тягнуться до сонечка.
  2. ​Підсумок заняття:
    • ​Інструктор: «Які ви молодці! Ви показали себе справжніми спортсменами: сильними, швидкими та уважними. Скажіть мені, який головний девіз ми сьогодні запам'ятали?» (Діти разом повторюють: «Я здоров'я бережу, сам собі допоможу!»).
До нових зустрічей!