🔴 Фізичний розвиток

–

 🏃Заняття з фізкультури 🛩

«Аеродром та юні пілоти"


Мета:
  • ​Освітня: удосконалювати навички кидання м'яча в кільце (баскетбольний щит або підвішений обруч) обома руками від грудей/знизу; вправляти у ходьбі між щаблями драбини, покладеної на підлогу, зберігаючи рівновагу та правильну поставу; закріплювати вміння орієнтуватися у просторі, швидко діяти за сигналом у рухливій грі «Літаки».
  • ​Розвиваюча: розвивати спритність, координацію рухів, окомір, орієнтування у просторі, спритність та відчуття ритму.
  • ​Виховна: виховувати дисциплінованість, сміливість, командний дух та зацікавленість до фізичної культури.

​Обладнання: середні гумові м'ячі (за кількістю дітей), баскетбольне кільце (або підвішені обручі), драбина (або мотузкова драбинка, покладена на підлогу), прапорці або орієнтири для підготовчої та заключної частини.

​I. Вступна частина 

​Інструктор:

— Увага, юні пілоти! Сьогодні наш спортивний майданчик перетворюється на справжній аеродром. Ми проходитимемо випробовування, щоб стати найспритнішими льотчиками. Готові до зльоту?

  • ​Вправи в ходьбі та бігу:
    • ​«Пілоти крокують до літаків» — ходьба в колоні по одному зі збереженням постави.
    • ​«Перевірка моторів» — ходьба на носочках (руки вгору) та на п'ятах (руки за головою).
    • ​«Руління по злітній смузі» — легкий біг із розведеними в сторони руками («крила»).
    • ​«Посадка на дозаправку» — перехід на ходьбу, вправи на відновлення дихання: глибокий вдих через ніс (руки через сторони вгору) — видих через рот із звуком «У-у-у» (руки опускаємо).

​II. Основна частина (18–20 хвилин)

​1. Комплекс ЗРВ «Тренування пілотів» (без предметів)


1.​«Перевірка штурвалу»: В.п. — стійка ноги на ширині плечей, руки перед грудьми «в замок». Повороти тулуба ліворуч та праворуч. (5–6 разів)
  1. ​«Крила літака»: В.п. — ноги на ширині плечей, руки в сторони. Нахили тулуба вбік: ліва рука донизу, права вгору, і навпаки. (5–6 разів)
  2. ​«Запуск пропелера»: В.п. — ноги на ширині плечей, руки опущені. Колові оберти руками вперед та назад. (по 4–5 разів)
  3. ​«Шасі прибрати»: В.п. — присідання, руки витягнуті вперед (3–4 секунди), повернення у в.п. (5–6 разів)
  4. ​«Пострибушки перед вильотом»: Стрибки на двох ногах на місці в чергуванні з ходьбою. (2 заходи по 10–12 стрибків)

​2. Основні види рухів (ОВР) «Школа авіаторів»

​1. «Завантаження багажу в літак» (Кидання м'яча обома руками в кільце)
    • ​Ігровий сюжет: Перед вильотом потрібно завантажити «спеціальний вантаж» (м'ячі) у відсіки літака (кільце).
    • ​Техніка виконання: Кидок м'яча обома руками від грудей (або обома руками знизу) у кільце/обруч з відстані 1,5–2 метрів. Звертати увагу на м'яке згинання колін під час замаху та повне випрямлення рук услід за м'ячем.
    • ​(Виконується 3–4 рази кожною дитиною)
  • ​2. «Злітна смуга з перешкодами» (Ходьба між щаблями драбини)
    • ​Ігровий сюжет: Пілоти відпрацьовують точність кроку на спеціальній тренувальній доріжці.
    • ​Техніка виконання: Драбина лежить на підлозі. Діти по черзі крокують, наступаючи точно в отвори між щаблями (не наступаючи на самі щаблі). Варіанти виконання:
      1. ​Звичайна ходьба з високим підніманням колін.
      2. ​Приставний крок боком.
    • ​(Виконується 2–3 рази)

​3. Рухлива гра «Літаки"


  • ​Перебіг гри:
    • ​Діти вишиковуються у кількох ланках у різних кінцях зали/майданчика — це «ангари». Кожна дитина — «літак».
    • ​За сигналом інструктора: «До польоту готові! Завести мотори!» — діти роблять колові рухи руками перед грудьми («р-р-р»).
    • ​За сигналом: «Політ!» — діти розводять руки в сторони («крила») і бігають у різних напрямках по всій площі, не наштовхуючись одне на одного.
    • ​За сигналом: «Туман! Літаки, на посадку!» — діти повинні якнайшвидше повернутися у свої «ангари» та присісти на одне коліно.
    • ​Перемагає ланка, яка швидше та акуратніше зібралася у своєму «ангарі».
    • ​(Гра повторюється 3–4 рази)

​III. Заключна частина (3–4 хвилини)

  • ​Вправа на нормалізацію дихання та релаксацію «Плавне планування»:
    • ​Діти повільно крокують по колу, плавно піднімаючи та опускаючи руки-«крила», імітуючи повільний політ і м'яку посадку. Потім сідають на килим/траву, заплющують очі й глибоко вдихають повітря.
  • ​Підсумок заняття:
    • ​Похвалення дітей за влучні кидки, спритну ходьбу по «злітній смузі» та дотримання правил під час польотів.
До нових зустрічей!