🏃♀️Заняття з фізкультури «Осіннім лісом»🌳🍂
Мета: вдосконалювати навички різних видів ходьби, бігу, стрибків у довжину з місця; розвивати орієнтування у просторі, спритність, координацію та дихальний апарат; виховувати командний дух та любов до природи.
Обладнання: осінні листочки (по 2 на кожну дитину), вирізані з картону «калюжі» , м'які шишки або кошики, музичний супровід.
1. Вступна частина
- «Фізкульт-привіт!»
- «Діти, сьогодні ми вирушаємо у мандрівку осіннім лісом, де на нас чекає багато пригод та цікавих завдань!»
-
Вводна ходьба та біг:
- Ходьба звичайна один за одним.
- Ходьба на носках, руки вгору — «тягнемося до верхівок дерев».
- Ходьба на п'ятах, руки за головою — «йдемо по обпалому листю».
- Біг легким кроком із зміною напрямку (змія між «деревами»).
- Ходьба, відновлення дихання.
2. Основна частина
А. Музично-ритмічна руханка з листочками (ОЗР)
(Діти беруть по два осінні листочки в руки та стають у коло або в шаховому порядку)
-
«Листочки тягнуться до сонечка»
- В.п.: о.с., руки з листочками опущені.
- 1 — підняти руки через сторони вгору, потягнутися (вдих); 2 — повернутися у в.п. (видих). (6–8 разів).
-
«Осінній вітер має листочками»
- В.п.: ноги на ширині плечей, руки вгору.
- 1–2 — нахили тулуба вправо-вліво, плавно погойдуючи листочками. (по 4 рази в кожен бік).
-
«Кружляють листочки»
- В.п.: ноги на ширині плечей, руки в сторони.
- 1 — поворот тулуба вправо; 2 — в.п.; 3 — поворот уліво; 4 — в.п. (по 4 рази).
-
«Листочки лягають на землю»
- В.п.: о.с., руки на поясі.
- 1 — глибоке присідання, покласти листочки на підлогу; 2 — випрямитися; 3 — присісти, взяти листочки; 4 — в.п. (6 разів).
-
«Листопад»
- В.п.: о.с., руки біля грудей.
- Стрибки на двох ногах із розведенням рук у сторони та зведенням назад, у чергуванні з ходьбою. (2 серії по 10–12 стрибків).
Б. Основні види рухів (ОВР)
-
Стрибки «Перестрибни через калюжі»
- На підлозі розкладені «калюжі» (вирізані з картону або обручі) різного розміру.
- Завдання: Стрибки у довжину з місця через калюжі, поштовхом двох ніг, м'яко приземлюючись на напівзігнуті ноги (стежачи за правильним замахом рук).
-
Ходьба по «вузькому містку»
- Ходьба по ґімнастичній лаві або мотузці, тримаючи рівновагу (руки в сторони).
В. Дихальна гімнастика «Осінній вітерець і листочки»
- Перебіг: Діти тримають у руках листочок на ниточці (або легкий сухий листочок на долоньці).
- Техніка:
- Зробити глибокий вдих носом, плечі не піднімати.
- Скласти губи трубочкою й повільно видихати ротиком, дмухаючи на листочок, щоб він відхилявся:
- «Легкий вітерець» — плавний довготривалий видих.
- «Сильний сильний вітер» — уривчастий потужний видих. (Повторити 4–5 разів).
Рухлива гра "Хитра лисиця "🦊
- Перебіг: Гравці стають у коло. Заплющують очі, а інструктор непомітно торкається одного з дітей — той стає «Хитрою лисицею». За сигналом діти відкривають очі й запитують тричі: «Хитра лисице, де ти?». На третій раз Лисиця вибігає в центр і вигукує: «Я тут!», а всі інші розбігаються по залу. Лисиця ловить («плямить») гравців.
3. Заключна частина
- Ходьба в повільному темпі: Вправа на заспокоєння організму.
-
Масаж спини в колі «Осінній дощик»:🌦
- Діти стають один за одним у коло і легенько постукують пальчиками по спині того, хто стоїть попереду: Крап-крап-крап — дощик накрапає, (поплескування пальчиками) Вітер дує, листя піднімає. (гладять по спині долоньками) Сонечко виходить, ліс відпочиває! (погладжування по плечах)
- Підбиття підсумків: Відзначити найспритніших та найуважніших дітей,
Крап-крап-крап — дощик накрапає, (поплескування пальчиками)
Вітер дує, листя піднімає. (гладять по спині долоньками)
Сонечко виходить, ліс відпочиває! (погладжування по плечах)
До нових зустрічей!👋🙂
