Глибоке дихання. Глибоке дихання - це ефективний спосіб уповільнення природної реакції організму на стрес. Воно уповільнює серцевий ритм,знижує кров'яний тиск і забезпечує почуття впевненості.
Візуалізація. Візуалізація також відома як метод візуально керованих образів. Ця техніка використовує уяву, щоб уповільнити мозкову діяльність і позбутись негативних думок і тривоги.
Сміх. Сміх - це чудовий спосіб зняти стрес і допомогти організму розслабитись.
Музика. Прослуховування заспокійливої музики може допомогти дитини зосередитись. Навіть дуже маленькі діти можуть насолоджуватись класичною музикою, яка сприяє релаксації.
Розглянемо картинки, почнемо дихати по стрільці вказівним пальцем вгору 👆
